Curso de Tai Chi
El Tai Chi es un arte marcial interno de origen chino que se practica como una forma de meditación en movimiento. En Belart, este curso está orientado al bienestar físico, emocional y mental, combinando suavidad, equilibrio y conciencia corporal a través de secuencias fluidas y armoniosas.
- Duración: Flexible.
Objetivos
- Mejorar la salud física general mediante el movimiento consciente.
- Fomentar el equilibrio interno y la estabilidad emocional.
- Desarrollar la atención plena y la serenidad.
- Aumentar la flexibilidad, la coordinación y el control postural.
Beneficios del Tai Chi
Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.
Favorece el sistema cardiovascular y respiratorio.
Mejora la movilidad articular y la postura corporal.
Desarrolla la conciencia corporal y el control del movimiento.
Programa del curso
- Introducción a los principios del Tai Chi.
- Ejercicios de respiración y relajación.
- Práctica de formas tradicionales (secuencias de movimientos).
- Desarrollo de equilibrio, ritmo y fluidez.
- Integración mente-cuerpo a través del movimiento consciente.
- Grupos reducidos
- Horarios de mañana y tarde
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